合气道是极有个性的一种运动，由日本传入。从昭和30年起，日本各地方的镇、学校及企业都开设了道场，合气道作为男女老弱都适宜的一种健身体育，大大地得到普及。合气道融入了柔术、擒拿术，此术之理是以柔克刚，利用进攻者本身的力量战胜对方，是一种身心锻炼、健身防身之道。

合气道的动作优雅舒畅，不费任何气力，是松弛神经的最佳方法。合气道也是一门艺术，在修炼的过程中，自我精神也在不断提升，同时每一个动作都合乎自然法则，且一气呵成。目前世界上有70多个国家和地区约150万人参加合气道的练习，最近两年才出现在中国。

合气道族是不参与竞争的武者，他们是尊重对手的格斗者，他们甚至不会任何进攻的招数，但他们却能于一瞬间将敌人制服。他们学习武术不是为了争取比赛的胜利，在他们的心中，“惮”是重要的一部分。“修身养性”是他们参与这项活动最好的代名词。

合气道族的特点：

1、跪、坐几个小时也不会有两腿发麻的感觉；

2、经常行礼以表示尊重；

3、在生活中参禅；

4、走夜路的时候无任何恐惧感，甚至希望有坏人可以一试身手。

精神和身体一同进步

合气道教练：张汛

教龄：3年

由于合气道是一种比较柔和的武道，所以男女老幼皆可练习。合气道会巧妙地运用一些生理科学原理，所以练习者要不断提高自己的文化修养与知识水平，让精神和身体一同进步。

合气道大都是以巧制敌，对身体素质及衣着、场地的限制相对较小，但是必须穿专业的合气道服，并且在练习前后进行沐浴，这也是对教练和同伴们的尊重。

合气道之所以不设比赛，就是为了防止练习者争强好胜，违背了健身、防身的初衷，因此练习者最最重要的便是提高自我修养，塑造和善并且刚毅的人格。

练习合气道行礼很重要

什么都有规矩，合气道这种论资排辈的运动就更讲究，如果练习时不遵守以下9条，就请在被驱逐出场之前主动离开吧。

1、在练习之前，请剪短手脚指甲并保持清洁，保持道服的干净整洁，进入道场（垫子）后不能穿鞋子。

2、当进入或者离开道场（垫子）时，应该向道场正面行礼；老师表示指导完后，请向指导老师及助教行礼；练习的开始和结束都要向对方行礼。

3、如果迟到，请坐在垫子边，等老师示意才可以参加练习。

4、练习中如果中途要退出，请先得到老师同意。

5、上课时不要随意交谈，在老师讲课时说话是非常不礼貌的。

6、在练习时不要随意询问指导老师，适当的时候才去请求老师的帮助。

7、牢记不要用蛮力，别钻牛角尖。请记住是在道场学习，而不是满足自我虚荣心。

8、绝不能使用合气道斗殴打架。

9、注意安全，保护自己及其他练习者。

强身健体是根本

小姑娘李飒今年只有9岁，外表很柔弱，李飒的爸爸妈妈是合气道的忠实爱好者。李飒从小的时候身体就不好，李飒的爸爸、妈妈就想让李飒也来练习合气道，主要的目的就是想让孩子有一个好的身体。

练习了几个月之后，李飒的身体慢慢变得好起来，不像以前那样经常生病了，在学校上体育课的时候也越来越活跃了。因为练习合气道的关系，李飒还交了不少的好朋友，不仅在学习合气道的时候，有那么多的大哥哥、大姐姐可以陪自己讲讲在学校的生活和烦恼，而且还有很多的叔叔、阿姨经常关心和照顾着自己。

李飒在学校里的人缘也越来越好了，有一大群小朋友和自己学习合气道的动作和技巧，在学校里都可以开一个教练班了。

李飒说：“来武源练习合气道不仅让我的身体变得越来越健康，不用爸爸、妈妈总是为我的身体操心了，而且我还在老师、队员这个大集体中学会了怎样和别人交朋友。我知道做事情要有耐心，有刻苦的精神，对待别人要友爱，多替他人着想，不乱发脾气，要好好地孝敬爸爸、妈妈。”

在生活中参禅

合气道族中流传着这样一个故事，练习合气道的人讲求的是平和，一般是不会与人发生争斗的。但是合气道族中却流传着一名会员施展合气道的故事。

小张是一个非常瘦小的小伙子，是武源合气道的学员。去年春节，他高高兴兴地带着父母回老家过年。没想到在下火车的时候有两个身强力壮的大汉径直向小张走来，小张由于拿的东西太多没有躲闪开，被他们撞个正着，东西掉了一地。小张连忙说对不起，没想到两个大汉指着地上的一个小塑料袋说撞坏了他们的东西，得赔。小张连忙捡起塑料袋，想看看里面的东西坏了没有，两个大汉急了，抢过塑料袋，说不赔100元钱就要动手。大汉拽住小张的脖领子，不放手。这时候，小张的母亲走上来，与大汉理论，没想列，这两个大汉竟然向小张的母亲动手。说时迟那时快，小张一伸手就在眨眼间将其中一个膀大腰圆的撂倒了。另外一个见自己的同伙躺在地上不能动弹了，立即怪叫一声扑了上来。还没等他醒过神儿来，自己就被按住胳膊反扭在地上，当时就被制服了。

围观的群众鼓起掌来，大家谁也没想到，这个瘦弱的小伙子居然眨眼间就把两个肩宽体阔的家伙打得爬不起来了。

这时，车站的民警闻讯赶来，民警一眼就认出，这两个人是经常在火车站流窜、欺负弱小、趁机讹诈的惯犯。

练合气道让众多年纪不同的人、生活背景不同的人结合在一起。在这里，大家都有一种很舒服的感觉，至于为什么，大家都说不出。倒是组织者姜先生一语道破：“在这里，大家都相互尊重，都能从别人的身上学习到更多的东西，所以，那种相互之间的感情是有一定‘依赖’性的。”

这句话说得一点也不假，如果大家不训练，很难有机会聚集在一起，于是，武源的网站http://www.wyhqd.com就成了大家聚会的地方，大家有事没事都会登上来看看，有没有什么新鲜的事发生了，有没有哪位道友需要帮助。在这里，大家除了练武术，更多的是可以得到一种心灵上的学习，学习爱别人，也学习爱自己。

【注意事项】

虽然合气道是以防守为主的搏击，但是仍具有一定的危险性，如果力量控制不好，很容易将同伴打伤。合气道是强调爱心的武道，练习者必须本着爱心去对待同伴，才能最大限度地避免伤害。

合气道运用呼吸合力的原则是：蓄力时吸气，发力时呼气。任何技术动作的运用、呼吸都遵循这个原则。呼吸合力最基本的练习方法就是坐禅，感觉自己的呼吸“松、静、沉、长”。

【场馆推荐】

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